Brevidades

Ingredientes

 6 claras (batidas em neve)
6 gemas
1/2 quilo de açúcar
1/2 quilo de araruta

Modo de fazer 

Junte as claras com as gemas.
Mexa um pouco e acrescente o açúcar e a araruta.
Bata até formar bolhas.
Leve ao forno em forminhas untadas com manteiga.

Suco de fibras

Ingredientes

- 1 copo (200 ml) de água
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois está pronto para tomar