Suco preferido da mamãe

Ingredientes

- laranja
- beterraba 
- coco
- água filtrada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

Sopa de aipo

Ingredientes

• 1 1/2 xícara (chá) de talos de aipo (salsão) picados
• 4 colheres (sopa) de folhas de aipo picadas
• 1/3 xícara (chá) de cebola picada
• 1 xícara (chá) de água fervente temperada com sal
• 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 1/2 colher (chá) de sal
• Pimenta-do-reino a gosto
• 3 xícaras (chá) de leite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

• Numa panela tampada, cozinhe o aipo (os talos e as folhas) e a cebola na água fervente salgada por cerca de 12 minutos ou até que fiquem macios.
• Enquanto isso, prepare o molho branco derretendo a manteiga numa panela em fogo brando.
• Junte a farinha de trigo, o sal, e a pimenta-do-reino.
• Adicione o leite todo de uma só vez.
• Cozinhe, mexendo rapidamente, até o molho engrossar.
• Junte o molho à mistura de aipo e cebola.
• Mexa e aqueça bem.
• Tempere com sal e pimenta-do-reino.

Suco do Popeye

Ingredientes

- Cenoura 
- espinafre 
- água filtrada 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

Assar bolo no microondas?

O microondas age por agitação molecular da água, diferente de um forno convencional (que é calor externo).

Como a temperatura é inferior, em microondas comum as reações que ocorrem para assar um bolo não ocorrem em um microondas, portanto, é certo dele "solar"

EXCETO

se o seu forno tem função grill, utilize essa função, lembre que se você utilizar água junto ao leite, o resultado será melhor

Salada de maça e chicória

Tão simples que nem vou deixar organizado aqui, simplesmente passe as maças em um fatiador fino, e coloque no "berço" formado de folha de chicória,
Faça um molho com pêssegos e tâmaras cortados em cubos com metade de iogurte natural e metade de maionese, coloque uma colher deste molho sobre as maças e a chicória.

Suco power flavonóides

Ingredientes

- ½ mamão papaia
- 1 cenoura
- 1 goiaba vermelha
- ½ beterraba
- 1 limão
- 3 xícaras de água

Modo de preparo 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir.

Suco Mirtilo/Melão

Ingredientes

• 100 gramas de mirtilo (blueberry)
• 100 gramas de melão amarelo cortado em pedaços 
• 2 colheres de chá de aveia
• 1 colher de fibra de maracujá

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Adoçar, se necessário, com açúcar mascavo