SETIMO DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 pote (200 g) de coalhada 

- 1 bife tipo hambúrger grelhado

LANCHE:

- 1 iogurte diet com damasco picado

ALMOÇO:

- 2 conchas de estrogonofe de frango 

- Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade 

LANCHE:

- 1 picolé diet de frutas

JANTAR:

- 10 camarões grandes fritos ao alho e óleo 

- Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade 

ANTES DE DORMIR:

- 1 queijo tipo polenguinho 

MADRUGADA (assalto à geladeira)

- 3 fatias finas de presunto

- 1 taça de gelatina dietética